Tartelette aux brocolis vegan : la recette

Tartelette aux brocolis vegan : la recette

Aujourd’hui, nous vous proposons une recette de tartelette aux brocolis vegan. Cette tartelette est composée d’une pâte brisée vegan et d’une garniture à base de brocolis. Elle est idéale comme entrée ou plat principal.

La recette facile et rapide !

La recette idéale pour les débutants !

Découvrez la recette de la tartelette vegan brocolis, une recette facile et rapide ! Cette tartelette est idéale pour les débutants car elle est facile à réaliser et très savoureuse. Les brocolis sont cuits à la perfection dans une pâte brisée vegan, accompagnés d’une crème fraîche végétale et de fromage râpé.

Recette de tartelettes vegan au brocoli, parfaite pour un dîner léger.

Le brocoli est un légume puissant, riche en nutriments et en antioxydants. Il est également incroyablement polyvalent et peut être utilisé dans une variété de plats. Ces tartelettes végétaliennes au brocoli sont l’option parfaite pour un dîner léger et se réunissent rapidement et facilement. Pour faire la croûte, mélangez simplement de la farine, du sel, de l’huile d’olive et de l’eau dans un robot culinaire ou un mélangeur. Presser ensuite le mélange dans un moule à mini muffins pour former des petits fonds de tartelettes. La garniture est simplement du brocoli haché mélangé à des assaisonnements comme de la poudre d’ail, de la poudre d’oignon et de la levure nutritionnelle. Vous pouvez également ajouter du fromage végétalien si vous le souhaitez. Faites cuire les tartelettes pendant environ 20 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées, puis dégustez ! Ceux-ci sont mieux servis chauds à la sortie du four, mais ils se conserveront également dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant quelques jours.

Des tartelettes végétariennes au goût de broccoli sans viande ni produits laitiers.

Des tartelettes vegan au goût de broccoli, c’est possible ! Et en plus, elles sont faciles et rapides à réaliser. Pour les amateurs de cuisine végétalienne, voici la recette idéale. Pour réaliser ces tartelettes, il vous faudra : des feuilles de brick, du tofu soyeux, du brocoli et quelques épices (cumin, sel et poivre). Commencez par détailler le brocoli en petits bouquets puis faites-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes. Pendant ce temps, préparez votre tofu : égouttez-le puis placez-le dans un mixer avec le cumin, le sel et le poivre. Mixez jusqu’à obtenir une texture onctueuse. Préchauffez votre four à 200°C. Déposez ensuite une feuille de brick sur chaque empreinte de tartelette puis étalez la préparation au tofu sur le dessus. Ajoutez ensuite quelques bouquets de brocoli puis refermez les bricks en repliant les bords vers l’intérieur.

Recette de tartelette aux brocolis vegan, délicieuse !

Une recette de tartelette savoureuse et healthy : la tartelette vegan brocolis !

La tartelette vegan brocolis est une recette savoureuse et healthy. C’est une recette facile à préparer et qui est idéale pour les repas du soir. La tartelette vegan brocolis est composée de quatre ingrédients principaux : des brocolis, de la farine, de l’huile d’olive et du sel. Il vous faudra également un peu d’eau pour la cuisson. Commencez par préchauffer votre four à 210°C. Pendant ce temps, coupez vos brocolis en petits morceaux. Dans un saladier, mélangez la farine, l’huile d’olive et le sel puis ajoutez-y les brocolis coupés en petits morceaux. Mélangez bien le tout afin que les brocolis soient bien enrobagés de farine puis versez un peu d’eau sur le mélange farine/huile/sel/brocoli afin qu’il forme une pâte assez compacte. Formez ensuite des petites boules avec votre pâte puis placez-les sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé en appuyant légèrement sur chaque boule afin qu’elles prennent la forme souhaitée (ronde ou ovale). Enfournez ensuite vos tartelettes aux brocolis vegan pour 20 minutes environ jusqu’à ce que les bords soient bien dorés.

Découvrez comment préparer une délicieuse tartelette aux brocolis vegan.

Préchauffez votre four à 180 degrés. Coupez les brocolis en petits bouquets et mettez-les dans un plat allant au four. Ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre. Mélangez bien et enfournez pendant 20 minutes. Pendant ce temps, préparez la pâte : mélangez la farine, le sel et l’huile d’olive puis ajoutez de l’eau jusqu’à obtenir une pâte souple. Étalez-la sur une surface farinée et foncez-en un moule à tartelette. Piquez le fond avec une fourchette puis enfournez pendant 10 minutes. Sortez les brocolis du four et réduisez-les en purée grossièrement à l’aide d’un mixer ou d’un pilon. Ajoutez la crème de soja, mélangez bien puis versez la préparation sur la pâte brisée cuite.

Une recette originale de tartelette : la tartelette vegan brocolis.

Tartelette vegan brocolis : Recette de tartelette aux brocolis vegan, délicieuse ! Une recette originale de tartelette : la tartelette vegan brocolis.

Pour réaliser cette recette, il vous faudra :

  • 1 pâte brisée (vegan) – 2 belles couronnes de brocoli – 3 cs d’huile d’olive – Sel, poivre Préparation de la recette : Préchauffer le four à 180°C. Dans un saladier, mélanger les couronnes de brocoli avec l’huile d’olive et assaisonner avec du sel et du poivre. Étaler votre pâte brisée sur une surface farinée et foncer un moule à tarte. Piquer le fond à l’aide d’une fourchette puis y déposer les brocolis en les espaçant bien. Enfourner pour 25-30 minutes en surveillant la coloration des bords.

La recette parfaite de la tartelette aux brocolis vegan !

Recette de tartelettes au broccoli râpé, tomates et mozzarella.

Tartelette vegan brocolis La recette parfaite de la tartelette aux brocolis vegan ! Recette de tartelettes au broccoli râpé, tomates et mozzarella.

INGRÉDIENTS :

  • 1 pâte à tartiner (vegan)- 1/2 boule de mozzarella (vegan)- 2 cs d’huile d’olive- 1 gousse d’ail- 1 petit oignon jaune- 400g de brocolis râpés grossièrement- 3 tomates cerises coupées en 4 ou 6 selon leur taille- Sel, poivre. RECETTE :
  • Préchauffez votre four à 200°C.
  • Étalez la pâte à tartiner sur une feuille de papier sulfurisé et foncez un moule à tartelette avec. Dans chaque alvéole, déposez ensuite une noix de mozzarella vegane.
  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse et faites revenir l’ail haché et l’oignon émincé jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez les brocolis râpés et faites cuire 5 minutes en remuant régulièrement avant d’ajouter les tomates cerises coupées en quatre ou six selon leur taille. Salez, poivrez puis versez cette préparation sur les tartelettes au broccoli veganes.

Broccoli Tart with Goat Cheese and Sun-Dried Tomatoes Recipe.

Vous cherchez une recette de tarte au brocoli végétalienne facile et délicieuse? Ne cherchez pas plus loin que ce plat étonnant composé de fromage de chèvre et de tomates séchées au soleil. Cette recette est parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger et peut être préparée à l’avance pour une préparation encore plus facile. Préchauffez simplement votre four à 350 degrés F (175 degrés C) et faites cuire la tarte pendant environ 25 minutes, ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée et que la garniture soit chaude et bouillonnante. Cette délicieuse tarte présente une croûte de pâte feuilletée remplie d’un mélange crémeux de fromage de chèvre, tofu, brocoli et tomates séchées. La douceur des tomates séchées au soleil se marie parfaitement avec le fromage de chèvre acidulé, tandis que le brocoli ajoute un joli croquant à chaque bouchée. Servez cette tarte tiède sortie du four avec une salade d’accompagnement pour un repas complet.

Vegan Broccoli Quiche Recipe.

Vous cherchez la recette parfaite de quiche végétalienne au brocoli? Cherchez pas plus loin! Cette quiche regorge de saveurs et de nutriments et plaira à coup sûr même aux plus difficiles des mangeurs. La meilleure partie de cette recette est qu’elle est entièrement végétalienne, vous n’avez donc pas à vous soucier de l’utilisation de produits d’origine animale. La croûte est faite d’un mélange de farine de blé entier et de farine d’amande, ce qui lui donne une saveur de noisette et une texture légèrement croquante. La garniture est un mélange crémeux de tofu, de levure nutritionnelle et d’épices, qui se combinent pour créer une quiche délicieuse et satisfaisante. Que vous la serviez pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, elle sera un succès ! Si vous cherchez un plat impressionnant mais facile à préparer pour votre prochain rassemblement, ne cherchez pas plus loin que cette quiche végétalienne au brocoli.

Découvrez comment faire une tartelette aux brocolis vegan !

Délicieuse tartelette aux brocolis vegan, essayez-la !

Tartelette aux brocolis vegan, délicieuse tartelette qui se mange sans culpabilité ! Cette recette est très simple à réaliser et ne prend que quelques minutes.

Les ingrédients sont :

  • Pâte brisée vegan (ou une pâte feuilletée si vous avez plus de temps), 1/2 botte de brocolis, 2 échalotes, 3 cs d’huile d’olive, sel et poivre. Préparation : faites cuire les brocolis 5 minutes à l’eau bouillante puis égouttez-les. Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive puis ajoutez les échalotes hachées. Laissez cuire 2 minutes puis ajoutez les brocolis et assaisonnez avec du sel et du poivre. Laissez cuire le tout encore 5 minutes en remuant de temps en temps. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat
  • Etalez la pâte brisée sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé ou sur un tapis en silicone. Piquez-la à plusieurs endroits avec une fourchette puis étalez la préparation aux brocoli dessus en laissant bien refroidir avant. Enfournez pour 20-25 minutes jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée.

Faites cette savoureuse tartelette vegan avec des légumes frais.

Vous cherchez une recette végétalienne délicieuse et facile? Essayez cette tarte au brocoli! Cette tarte salée est faite avec des légumes frais et se prépare en quelques minutes. Parfaite pour un déjeuner ou un dîner rapide, cette tarte au brocoli deviendra un nouveau favori de la famille.

Préparez cette excellente tartelete végane en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire !

Une tartelette vegan aux brocolis ? C’est facile à faire et c’est délicieux ! Suivez simplement ces quelques étapes et vous aurez une excellente tartelette en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire. Commencez par préparer la pâte. Mélangez la farine, l’huile et l’eau dans un bol et mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène. Étalez-la ensuite sur une surface farinée et faites-en un cercle de 24 cm de diamètre environ. Posez votre pâte dans un moule à tartelette beurré ou huilé puis réservez au frais le temps de préparer la garniture. Pour la garniture, commencez par émincer les oignons puis faites chauffer un peu d’huile dans une poêle et faites-y cuire les oignons jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez ensuite les brocolis coupés en petits morceaux et faites cuire encore 5 minutes avant d’ajouter le tofu soyeux émietté. Salez, poivrez puis mélangez bien le tout avant de verser la préparation sur votre pâte bricolage . Enfournez ensuite votre tartelette vegan aux brocolis pendant 25 minutes à 200°C puis sortez du four, laissez refroidir quelques instants avant de servir.

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